Yoga i NorgeStudioer, nybegynnerkurs og retreats – by for by
Hvor du finner en time som passer, hva en drop-in koster, når neste nybegynnerkurs starter og hvilke yogahelger som har ledige plasser – hentet fra studioene selv.
- Studioer
- 70
- Kurs med dato
- 106
- Retreats
- 0
- Byer
- 12
Av Cathrine Wallenius · Oppdatert 10. oktober 2026
Kort svar:Vi har samlet 70 yogastudioer i 12 byer, og en drop-in-time koster typisk rundt 285 kr. Neste nybegynnerkurs starter mandag 12. oktober (Fleksibel, Stavanger).
Yoga etter by
Alle studioene, prisene og kursene i byen – med kilde fra hvert studio.
Nybegynnerkurs som starter snart
De 10 neste av 20 nybegynnerkurs med fast oppstart, hentet fra studioene. Workshops og andre kurs står på bysidene.
- mandag 12. oktoberkl. 16:30 · 4 ukerPåmelding ↗Grunnkurs i yogaNybegynnerkursFleksibel, Stavanger · 1 100 kr
- mandag 12. oktoberkl. 17:00 · 6 gangerPåmelding ↗Klassisk yoga, pust og avspenning – for alleNybegynnerkursYogaskolen i Bergen (Stillhet) · Yogaskolen i Bergen · 1 600 kr
- mandag 12. oktoberkl. 17:30 · 8 uker (mandager)Påmelding ↗Yoga for stive menn III – kurs for nybegynnereNybegynnerkursVital Oslo · 2 100 kr
- torsdag 15. oktoberkl. 10:00 · 6–12 gangerPåmelding ↗Morgenyoga – for alleNybegynnerkursYogaskolen i Bergen (Stillhet) · Yogaskolen i Bergen · 1 600 kr
- mandag 19. oktoberkl. 17:00 · 8 gangerPåmelding ↗Yoga 1-2 (mandag)NybegynnerkursAnanda Yogasenter, Villa Møllebakken, Tønsberg · 2 500 kr
- mandag 19. oktoberkl. 18:30 · 6 ganger (mandager)Påmelding ↗Yoga & meditasjon INybegynnerkursYggdrasil Yogaskole (også på Zoom), Oslo · 1 620 kr
- tirsdag 20. oktoberkl. 10:00 · 8 gangerPåmelding ↗Yoga 1-2 (tirsdag formiddag)NybegynnerkursAnanda Yogasenter, Villa Møllebakken, Tønsberg · 2 400 kr
- onsdag 21. oktober8 gangerPåmelding ↗Nybegynner Hatha Yoga (Nivå 1)NybegynnerkursTønsberg Yoga · 1 890 kr
- onsdag 21. oktoberkl. 16:30 · 9 ganger (onsdager)Påmelding ↗Ashtanga nybegynnerNybegynnerkursOslo Yoga, Sagene samfunnshus · 2 340 kr
- onsdag 21. oktoberkl. 19:00 · 6 gangerPåmelding ↗Nybegynnerkurs i yogaNybegynnerkursShanti Yoga Studio, Fredrikstad · 1 450 kr
Redaksjonens utvalg
Studioer med tydelige priser, nybegynnertilbud og bred timeplan.
MAEI studio
Bergen · Damsgårdssundet
Lite studio på kaikanten i Damsgårdssundet med Vinyasa, mild Vinyasa og Yin & Yang. Tilbyr også et nettbasert nybegynnerkurs og yogalærerutdanning.
- Drop-in:
- 280 kr
- For nye:
- 14 dager ubegrenset for 599 kr (kun for nye)
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos MAEI studio ↗Glød Yoga & Pilates
Oslo · Frogner
Boutiquestudio på Frogner med flytyoga, hot power yoga, yin og pilates, både i oppvarmet og vanlig sal. Kjører egne nybegynnerkurs i flere nivåer og gravid- og barselyoga.
- Drop-in:
- 350 kr
- For nye:
- Prøvetime 199 kr eller 14 dager ubegrenset for 499 kr
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Glød Yoga & Pilates ↗Jivamukti Yoga Stavanger
Stavanger · Storhaug
Sertifisert Jivamukti-senter med klasser på alle nivåer, gratis daglig meditasjon og egne timer for gravide, barn, ungdom og seniorer.
- Drop-in:
- 290 kr (350 kr med badstue)
- For nye:
- 1 måned ubegrenset for 499 kr (kun for nye)
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Jivamukti Yoga Stavanger ↗Zenit Yoga
Trondheim · Bakklandet
Etablert yogasenter med et bredt ukeprogram fra rolig klassisk hatha, yin og restorativ yoga til ashtanga og vinyasa. Har egne nybegynnerkurs, fordypningskurs og lærerutdanning.
- Drop-in:
- 250 kr
- For nye:
- Intropakke: 14 dager for 399 kr, eller én gratis prøvetime
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Zenit Yoga ↗Yogastilene forklart
Hva som skiller stilene – og hvor mange av studioene i oversikten som har dem på timeplanen.
- Hatha yogarolig tempo · passer for nybegynnere
- Klassiske stillinger i rolig tempo, der du holder hver stilling i flere pust og får tid til å finne den. Det vanligste stedet å begynne.17 studioer i oversikten har hatha.
- Vinyasamiddels tempo · passer for nybegynnere
- Stillingene bindes sammen i en flyt der hver bevegelse følger et inn- eller utpust. Mer tempo og varme enn hatha, og timene varierer fra lærer til lærer.27 studioer i oversikten har vinyasa.
- Yin yogarolig tempo · passer for nybegynnere
- Sittende og liggende stillinger som holdes i tre til fem minutter, med puter og klosser som støtte. Rolig og stille – et motstykke til aktive treningsformer.43 studioer i oversikten har yin.
- Hot yogamiddels tempo · passer for nybegynnere
- Yoga i oppvarmet rom, ofte rundt 35–40 grader. Bikram er en fast serie stillinger i det varmeste rommet. Drikk godt og si fra til læreren hvis du er ny.13 studioer i oversikten har hot yoga.
- Ashtangahøyt tempo
- En fast serie stillinger i samme rekkefølge hver gang, fysisk krevende og med høyt tempo. I Mysore-timer går du serien i eget tempo mens læreren hjelper hver enkelt.12 studioer i oversikten har ashtanga.
- Kundalinimiddels tempo · passer for nybegynnere
- Pusteteknikker, gjentatte bevegelser, mantra og meditasjon i faste programmer. Mindre vekt på stillingene, mer på pust og oppmerksomhet.6 studioer i oversikten har kundalini.
- Restorative yogarolig tempo · passer for nybegynnere
- Få stillinger der kroppen hviler fullt på bolstere, tepper og klosser. Målet er avspenning, ikke strekk.20 studioer i oversikten har restorative.
- Yoga nidrarolig tempo · passer for nybegynnere
- Liggende, guidet dyp avspenning – ofte kalt «yogisk søvn». Læreren leder oppmerksomheten gjennom kroppen mens du ligger stille.16 studioer i oversikten har yoga nidra.
- Medisinsk yoga (MediYoga)rolig tempo · passer for nybegynnere
- Rolige, faste programmer med enkle bevegelser, pust og avspenning, utviklet i Sverige med utgangspunkt i kundalini. Mange timer kan tas på stol.10 studioer i oversikten har medisinsk yoga.
- Iyengarrolig tempo · passer for nybegynnere
- Presise stillinger med mye bruk av klosser, belter og vegg. Grundig instruksjon og rolig progresjon.6 studioer i oversikten har iyengar.
- Jivamuktimiddels tempo
- Vinyasa-basert flyt med musikk, filosofi og chanting. Fysisk, men med et tydelig tema i hver time.7 studioer i oversikten har jivamukti.
- Power yogahøyt tempo
- Styrkebetont flyt med høyt tempo – nærmere en treningsøkt enn en rolig time.4 studioer i oversikten har power yoga.
- Aerial yogamiddels tempo · passer for nybegynnere
- Yoga i en stoffhengekøye festet i taket, som bærer deler av kroppsvekten i stillingene.
Yoga for nybegynnere: slik begynner du
- Velg en rolig stil først. Hatha eller yin gir tid til å lære stillingene. Se forklaringen av yogastilene over.
- Ta et nybegynnerkurs hvis du kan. Et kurs over noen uker med samme gruppe gir grunnstillingene på plass før du går på vanlige timer. Vi har 20 kurs med oppstartsdato i oversikten.
- Bruk prøvetilbudet. 31 av studioene har egne tilbud for nye – prøv to–tre steder før du binder deg.
- Kom tidlig og si fra. Fortell læreren at du er ny, og om du har skader eller er gravid – da får du alternativer underveis.
- Januar og august er travlest. Da starter de fleste kursene, og populære timer blir fulle. Meld deg på tidlig.
Yoga i andre byer
Studioer utenfor bysidene våre, i Fredrikstad og Ålesund.
Hvíla Studio
Fredrikstad · Sentrum (Nygaardsplassen)
Sentrumsstudio med vinyasa, jivamukti, yin og yoga nidra ved siden av matte- og reformerpilates. Har egne timer for gravide og mamma med baby.
- Drop-in:
- 300 kr (matteklasse)
- For nye:
- 2 ukers prøvepass for 600 kr
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Hvíla Studio ↗PRANA Studio
Fredrikstad · Rolvsøy
MediYoga-kurs på åtte økter, i tillegg til holistisk yoga og eget restitusjonskurs for menn. Holder også MediYoga på Helsehuset Greåker.
- Drop-in:
- ikke oppgitt
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos PRANA Studio ↗Shanti Yoga Studio
Fredrikstad · Gressvik
Studio i et gammelt rødmalt hus på Gressvik torg med vinyasa- og power flow-timer og rolige yin-, restorative- og nidra-timer. Arrangerer nybegynnerkurs og pop-up-timer.
- Drop-in:
- 260 kr
- For nye:
- 14 dagers prøvemedlemskap for 399 kr
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Shanti Yoga Studio ↗Yoga Balanse Fredrikstad
Fredrikstad · Kråkerøy
Hatha- og yinkurs på Kråkerøy, holdt i Speiderhuset og hos Embla Helse ved Glommen brygge. Kursene er for alle aldre og nivåer, og deltakerne tar med egen matte.
- Drop-in:
- ikke oppgitt
- For nye:
- Prøvetime (pris ikke oppgitt)
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Yoga Balanse Fredrikstad ↗Yoga Gamlebyen – Adi Shakti Studio
Fredrikstad · Gamle Fredrikstad
Studio i Gamlebyen siden 2015 med kundalini, yin, MediYoga og hatha, i tillegg til gongbad og yoga for mor og barn. Flere lærere tar påmelding direkte.
- Drop-in:
- ikke oppgitt
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Yoga Gamlebyen – Adi Shakti Studio ↗NOMO – The Nordic Movement Studio
Ålesund · Moa
Yoga- og pilatesstudio på Moa med yin og vinyasa ved siden av matte- og reformerpilates, og egne kurs for gravide og barsel. Har varslet et nytt studio i Ålesund sentrum.
- Drop-in:
- 290 kr (matteklasse)
- For nye:
- 3 matteklasser for 499 kr (første gang)
Yoga & Pilates Ålesund
Ålesund · Sentrum
Sentrumsstudio med hatha, yoga flow og pilates for alle nivåer, samt yoga for gravide og pilates med baby. Medlemskapet gir også tilgang til nettklasser.
- Drop-in:
- 290 kr
- For nye:
- Prøvetime for 50 kr
Egne timer eller kurs for nybegynnere
Se timeplan og priser hos Yoga & Pilates Ålesund ↗Mer å planlegge
Vanlige spørsmål om yoga
En drop-in-time koster vanligvis rundt 285 kr. I oversikten vår varierer prisen fra 190 til 499 kr hos de 42 studioene som oppgir drop-in-pris. Klippekort og medlemskap gir lavere pris per time, og 31 studioer har egne prøvetilbud for nye.
Hatha og yin er de vanligste stedene å begynne: rolig tempo og god tid i hver stilling. Vinyasa og hot yoga går fint for nybegynnere som liker litt mer fart, mens ashtanga og power yoga er mer krevende. Mange studioer har egne nybegynnerkurs over 4–8 uker der du lærer grunnstillingene før du går på vanlige timer.
Det neste nybegynnerkurset i oversikten vår er «Grunnkurs i yoga» hos Fleksibel i Stavanger, med oppstart mandag 12. oktober. Vi har 20 nybegynnerkurs med fast oppstartsdato i 7 byer.
I yin yoga holder du sittende og liggende stillinger i tre til fem minutter med støtte av puter og klosser, mens de fleste andre stiler (hatha, vinyasa) holder stillingene i noen få pust og bygger varme og styrke. Yin er rolig og stille, og passer godt som motvekt til løping og styrketrening.
Klær du kan bevege deg i og en vannflaske. Yoga gjøres barbeint. Mange studioer har matter du kan låne eller leie – sjekk hos studioet før første time. Si fra til læreren hvis du er ny eller har en skade, så får du alternativer underveis.
Priser, kurs og datoer hentes fra studioets eller arrangørens egen nettside, og lenken står ved hvert sted. Vi tar ikke betalt for å stå i oversikten. Eventuelle annonser er tydelig merket «Annonse».
Oversikten er redaksjonell: ingen studioer betaler for å stå her. Yoga erstatter ikke behandling – snakk med lege eller fysioterapeut hvis du har plager.